Una lezione mista di Reformer e Backrack. Con gli esercizi mirati si lavora sul baricentro. E’ il centro nevralgico della forza ed energia da cui si sprigiona per irradiare buona parte del nostro corpo. Il baricentro include i muscoli addominali, quelli della bassa schiena, il pavimento pelvico e quelli che circondano i fianchi e i glutei. La lezione si svolge maggior parte sul Sitting Box che  viene posizionato sul carrello reformer. Usando i bastoni ed elastici si offre  una notevole poliedricità di esercizi. Grazie alle torsioni, flessioni ed estensioni si rinforzano i muscoli addominali, lombari e i glutei.

Per scaricare la tensione, alla fine della lezione, si sdraia sul Backrack, lavorando sulla colonna vertebrale e ottenendo maggiori benefici.

L’effetto è immediato: scompaiono i dolori, la spina dorsale si allunga e aumenta la mobilità delle giunture. Questi esercizi aiutano a ridurre il rischio di osteoartriti spinali, gonfiori o protrusioni ed ernie del disco.

Una lezione limitata a sei partecipanti ed è richiesta la prenotazione attraverso il nostro sistema.

È obbligatorio l’uso del calzini antiscivolo e il tappetino (in vendita presso lo studio)