Pilates reformer per la terza età
Il Pilates Reformer è un metodo di allenamento efficace e sicuro per la terza età, ideale per migliorare la mobilità, l’equilibrio e la forza muscolare in modo dolce e controllato. Grazie al supporto e alla resistenza forniti dal Reformer, gli esercizi possono essere adattati alle esigenze specifiche di ogni individuo, riducendo il rischio di infortuni e favorendo un movimento fluido e naturale.
Migliora la postura. Gli esercizi aiutano a mantenere una corretta allineazione del corpo, riducendo il rischio di dolori muscolari e articolari.
Aumenta la flessibilità. Il movimento assistito dal Reformer favorisce un allungamento muscolare sicuro e progressivo.
Rinforza i muscoli profondi. Il lavoro sui muscoli stabilizzatori migliora la forza del core, fondamentale per prevenire cadute e migliorare la stabilità.
Stimola la circolazione. Il movimento regolare favorisce la circolazione sanguigna, riducendo il senso di pesantezza agli arti inferiori. Riduce lo stress e favorisce il benessere mentale. La respirazione controllata e il focus sulla consapevolezza corporea aiutano a ridurre l’ansia e a migliorare l’umore. Prima di iniziare un programma di Pilates Reformer, è importante consultare un professionista qualificato che possa personalizzare gli esercizi in base alle necessità individuali. Inoltre, è fondamentale eseguire ogni movimento con controllo e senza forzare il range articolare, per evitare sovraccarichi o infortuni. Con la giusta guida e costanza, è possibile ottenere benefici significativi per corpo e mente. Ti aspettiamo nel nostro studio, a Milano in viale Tunisia 13 per seguire un programma specifico e mirato.
YULIA SHESTERNIKOVA